热搜
您的位置:首页 >> 生活

孕妇四个月食谱

2019年09月07日 栏目:生活

在孕早期的时候准妈妈们一般都没有意识到自己怀孕,往往是在孕期两个月左右才意识到。而在宝宝发育四个月左右就应该注重孕妇四个月食谱了,这时候母体

  在孕早期的时候准妈妈们一般都没有意识到自己怀孕,往往是在孕期两个月左右才意识到。而在宝宝发育四个月左右就应该注重孕妇四个月食谱了,这时候母体的反应比较强烈,而且也是关键期,所以要尤其注意,就让我们一起看看具体的食谱有哪些。

  孕妇四个月食谱

  一、老北京疙瘩汤

  食材:西红柿(熟透了的)2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许。

  做法:

  1、面粉加水用筷子稍微搅一下。

  2、将搅好的面粉用手捏成一个个差不多大小的面疙瘩。

  3、金针菇洗净,切成段。

  4、西红柿用水烫一下后,剥皮备用。

  5、锅内做油,煸香葱花,放入西红柿煸出红油,鸡蛋打散待用,煸好的西红柿加入三大碗水,爱喝汤可以多加,加入金针菇段。

  6、锅里汤沸腾后,火关小一点,保持沸腾就可以,把搅拌好的面絮倒进去,(左手端面碗,右手拿筷子一边搅拌一边往锅里撒,放入盐、加入一点生抽,不放也可以。

  7、将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌,出锅前淋香油,喜欢胡椒粉的可以加一点胡椒粉,撒上香菜。

  功效:老北京疙瘩汤是做丰盛晚餐的好选择,既能补充维生素,还能暖胃御寒。

  二、猕猴桃西米露

  食材:猕猴桃2个、梨2个、西米适量、水适量。

  做法:

  1、西米提前用水泡发。

  2、猕猴桃削皮切块。

  3、煮沸一锅水,水量要没过西米。对于西米的量,二人份两个梨的话茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌,防止糊底,煮到大部分西米开始变透明,起锅冲凉水。

  4、梨洗净刨去皮,在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀,挖出梨中间的果肉成盅状备用。

  5、猕猴桃放入搅拌机中榨成汁。

  6、然后放入煮熟的小西米搅拌均匀。

  7、倒入生梨盅中即可。

  功效:猕猴桃被誉为营养价值的水果,它含丰富的纤维素和钾离子,能防止孕妈便秘、帮助消化。

  三、海带冬瓜猪骨汤

  食材:猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜瓣、葱白5克。

  做法:

  1、将海带提前小时泡软身,洗净后切成粗条或方块。

  2、冬瓜去皮洗净切小块。

  3、将排骨入冷水锅中去掉血腥味,水沸后关火,捞出排骨。将锅洗净,加入半锅温水和排骨,加入姜片和葱段,大火烧开转小火煨制。

  4、汤煨制半小时左右放入海带。

  5、再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。

  6、大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。

  功效:冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。

  四、杂骨菌菇汤

  食材:杂骨,菌菇,枸杞6颗,姜数片,葱结数个,料酒少许,盐少许,白胡椒粉少许。

  做法:

  1、杂骨用水冲洗干净,焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中,倒入足够量的水,放姜片、葱结、料酒,中火煮开后转小火,盖上盖子炖半个小时左右。

  2、将蘑菇洗净,切小块备用。

  3、将菌菇放盐水里泡十分钟,再捞出沥干水分。

  4、锅里杂骨汤炖的差不多了,开盖,把菌菇和枸杞子放入锅中,盖上盖子继续炖半小时左右,加盐和白胡椒粉调味,撒上葱花就可以了。

  功效:杂骨菌菇汤,里面放了少量枸杞子,枸杞滋补肝肾、益精明目。平日多喝菌类的汤,可以有效的给身体排毒,清理肠胃。

  孕妇四个月食谱应该以营养为主,不过有些孕妈妈在这个时候口味比较独特,喜欢吃的食物也有各种各样的,但是为了宝宝的健康,还是尽量吃一些健康、高营养的物质。还为孕妈妈们推荐了食谱和详细的做法,不妨赶快试试呢。

星座时尚
理财
武侠
  • 友情链接
  • 合作媒体