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普洱茶减肥到底靠不靠谱

2019年04月07日 栏目:金融

传大量普洱茶减肥帖络上流传很多该信任的时候要信任普洱茶快速减肥法,号称常喝普洱茶能够快速还你修长身材。百度搜索关键字“普洱茶减肥”时,查

传大量普洱茶减肥帖

络上流传很多该信任的时候要信任普洱茶快速减肥法,号称常喝普洱茶能够快速还你修长身材。百度搜索关键字“普洱茶减肥”时,查找到相干页386000个,其中不少都是普洱茶瘦身食谱、普洱茶如何瘦身的帖。一些帖中还全面剖析普洱茶减肥的原理,如普洱茶中所含的茶多酚能去脂解油腻,叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收,维生素C能增进胆固醇的排泄,而且这些物资都是的、对身体没有任何副作用。

针对一些消费者喝普洱茶后没有到达减肥的效果,一些帖还进行答疑,比如说普洱茶减肥没有效果主要是量不够。要到达减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶,而且要坚持每天喝、长时间喝。

业内人士泄漏,普洱茶减肥帖泛滥于络的背后,主要是一些商家在背后作为推手,以此推动普洱茶销量。

普洱茶不能分解脂肪

普洱茶是一种将绿茶经过细菌发酵成的后发酵茶,属于黑茶类。所以,普洱茶和绿茶的成份其实很接近,都含有丰富的黄酮类抗氧化物资,如茶多酚、儿茶素等。不过,由于工艺的不同,普洱茶中抗氧化物质也略有差异。另外,茶叶中也都含有较多的咖啡因。

一些商家宣扬茶叶里的咖啡因能使人兴奋,可以帮助减肥。食品与营养信息交流中心

专家阮光锋介绍,咖啡因使人兴奋,人体的基础代谢能量消耗增加,运动能力增强,能量消耗是会多一些,但是,它对基础代谢的影响很小。所以,茶里的咖啡因也不能帮助减肥。

另外一种认为喝茶可以减肥的理由就是“喝茶可以帮助分解脂肪”,阮光锋表示,喝茶加速分解脂肪并没有临床依据,没有任何一种食物能够替你燃烧脂肪。

减肥要“吃动两平衡”

阮光锋介绍,减肥这件事没有甚么“捷径”可走,有效的办法就是“吃动两平衡”。

一方面需控制能量摄取,也就是“少吃”,不过需要提示的是,“少吃”可以是晚餐少吃些,每顿饭吃八分饱,少吃高热量的垃圾食品等,不能是干脆挨饿或只吃菜不吃饭。要在公道减少能量摄入的同时保证营养均衡,这样才能实现真正的健康美。

“吃动两平衡”的另一方面则要通过恰当的运动将“多余”的能量消耗掉。如果吃很多、身体摄取能量过量,又没有适合的方法将其消耗掉,那末过剩的能量就会以脂肪的情势贮存起来,而定期体育运动则可以有效帮助消耗掉这些多余能量。

阮光锋说,“有氧运动可以消耗大量热量,因此各种形多一点快乐式的有氧运动应当是,如跑步、球类运动等。只有合适自己,才可能将这类运动当做锻炼习惯而坚持下去,才有可能收到理想的锻炼效果。”

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